Vit D- was ist das?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für das allgemeine Wohlbefinden wichtig ist
Vit D ist in viele lebenswichtige Prozesse des Körpers eingebunden
Vitamin D ist für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Muskeln sowie für die Regulierung des Immunsystems wichtig ist. Es gibt zwei Formen von Vitamin D, die für den menschlichen Körper wichtig sind: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 wird in der Haut produziert, wenn sie der UV-B Strahlung der Sonne ausgesetzt wird. Vitamin D2 wird von Pflanzen produziert und kommt in einigen Nahrungsmitteln wie Pilzen und angereicherten Lebensmitteln vor.
Vitamin D spielt eine bedeutende Rolle für den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und reguliert dadurch unter anderem den Auf- und Abbau der Knochen und ist daher für die Verhinderung von Osteoporose essentiuell. Auch Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen werden mit Vit-D-Mangel in Verbindung gebracht. Inzwischen wird Vitamin D von Wissenschaftlern auch als Anti-Aging-Hormon bezeichnet.
Wie kann ich einen Mangel oder Überdosierung von Vit D feststellen?
Im Grunde können wir Menschen einen Großteil des benötigten Vitamin D selbst herstellen. Verantwortlich für die Vitamin-D-Bildung durch Sonnenstrahlen ist der UV-B-Anteil im Sonnenlicht und natürlich, ob die Haut genügend lang dieses Sonnenlicht bekommt. Daher ist einerseits in den Monaten mit kurzer Sonnenscheindauer, aber auch beim Einsatz von starken UV-Blockern (Sonnenschutz) mit einer ungenügenden Eigenproduktion von Vit D zu rechnen.
Vitamin D-Mangel ist meist symptomlos. Am häufigsten wird vermehrte Müdigkeit und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen zu bemerken sein, diese Symptome sind allerdings unspezifisch und können eine Vielzahl von anderen Ursachen haben.
Deswegen ist es sinnvoll, den Vitamin D-Spiegel regelmäßig zu testen.
Bei einem Mangel an Vit-D sollten unter fachkundiger Anleitung entsprechende Gegenmaßnahmen gesetzt werden. Diese umfassen typischerweise mehr Aufenthalt im Sonnenlicht, Umstellung der Ernährung und orale Substitution.
Verzehr von zu viel Vitamin D kann zu einer übermäßigen Calciumaufnahme führen, was wiederum zu Hyperkalzämie, Nierensteinen und anderen Problemen führen kann. Eine Messung des Vitamin D-Spiegels hilft, eine angemessene Dosierung von Vitamin D zu bestimmen, um einen optimalen Gesundheitsnutzen zu erzielen.
Was bedeutet der Befund für mich?
Im Laborbefund, den Sie demnächst erhalten werden, wird Ihr Laborwert durch einen Facharzt der Labormedizin interpretiert. Sollten Sie an einer zu niedrigen oder zu hohen Vit-D Koßnzentration leiden, ist es ratsam, mit fachlicher Unterstützung durch Arzt, Apotheker oder Diätologen entsprechende Gegenmaßnahmen zu ergreifen.